Comer fruta engorda si! Como lo lees! Pero ¿Cómo es esto posible?
Eating fruit fattening if! As you read! But how is this possible?
Así como tu yo pensaba que frutas te ayudaban a bajar de peso y si, si te ayudan, pero la cuestión es saber cuales, cuanto, como y sobre todos cuando comerlas, y te digo en la noche NO!
La mejor hora para comer fruta es en la mañana y entre comidas bien allí también vamos bien pero en la noche no te ayudaran a bajar de peso sino todo lo contrario, la fruta contiene un tipo de ”azúcar” llamada fructosa, no sé si te acuerdas pero esto lo estudiamos la mayoría cuando estábamos en el colegio y pues la fructuosa es uno de ESOS carbohidratos que debes evitar, es el tipo de azúcar que mas engorda y en la noche nosotros ya no gastamos mucha energía sino lo contrario generalmente cenamos y nos dormimos ves, ahora todo tiene lógica, no solo sino que te hace retener líquidos también, ahora me pongo a pensar en las frutas que contienen mucha fructosa como la naranja!, bueno tampoco es cosa que no consumas naranja si te encanta pues mejor comerla así ingieres menor cantidad, mas vitaminas y te llenaras más rápido.
Just like you, I thought that fruits helped you lose weight and if, if they help, but the question is where, how, and when to eat them and all, and I say, at night NO!
The best time to eat fruit is in the morning and between meals right there too so good, but at night will not help you lose weight but on the contrary, the fruit contains a type of "sugar" called fructose, do not know if but this I remember most when we were studying in school and because fructose is one of THOSE carbohydrates you should avoid is the type of sugar more fattening and at night we do not spend a lot of energy but usually dined and otherwise we slept, now it makes sense, not only but also makes you retain fluids, now I'm thinking in fruits that contain a lot of fructose as orange!, well also not consume anything but orange if you love best eaten as well less you eat, the more vitamins and you top up faster.
La cuestión es cuando comerlas en el dia y sin son ligeras te harán perder peso! osea se convierten en aliadas saber cuales o cuando es lo importante alli si puntos BONUS para las frutaas pero en la noche NO y menos las que son muy dulces pr la ricas y ricotonas que sean.
Yo te recomiendo no comer fruta en la noche e en el transcurso del dia elegir frutas ligeritas ligeritas como la sandia, fresas, frutos del bosque como los arandanos y papaya, las frutas mas acuosas.
TIP.-
Sabias que un vaso de jugo de naranja tiene lo equivalente a 8 cucharaditas de azúcar mientras que un chocolate tiene sola 1 cucharadita? A que no sabias eso no??? Bueno pues ya sabes algunas razones para no consumir fruta por la noche y espero que esta información te ayude a bajar de peso .
The question is when eating in the day without are light will make you lose weight! bone become allies know what or when there is important if for BONUS points but at night frutaas NO and fewer still are very sweet pr ricotonas rich they are.
I would recommend not eating fruit at night and during the day choose light light fruits such as watermelon, strawberries, berries such as blueberries and papaya, more watery fruits.
TIP. -
Did you know that a glass of orange juice has the equivalent of 8 teaspoons of sugar while a single 1 teaspoon chocolate have? A wise not why not?? Well you know some reasons not to eat fruit at night and I hope this information will help you lose weight.
